红日东升，快乐日增！
清晨的阳光下，两🐼🅈个📴🟃🚚年轻的身影正迎着朝阳挥洒汗水，脚步十分坚定而又步伐一致地迈向前方。
跑步是一件让人快乐的事情，尤其是🎰🔳🄰跟志同道合的人跑步，内心更加喜悦。
苏鸣和墨微雨两人的一天都是从跑步🎰🔳🄰开始的，中山公园已经成为他们两人的🛁最佳约会场所。
每天不是五公里就是十公里的路😁程，偶尔来个半马，心情舒爽得很🅽🌁。
也许有人会担心经常跑步会对⚻🖣膝盖有所损伤，其实不必因噎废食，这🗤些都是可以通过手段来预防的。
墨微雨已经连续很多年🄋🟐🜕跑步，是这方面的专家。
对于她来说，跑步一📴🟃🚚种有🚋👹效的锻炼方法，可以减肥预防疾病，🕴也可以提高人体的免疫力，以及锻炼肺活量，促进身体健康等好处，这也是她保持身材的秘笈。
如何预防膝盖损伤呢？
掌握正确的跑步😶姿势、相关技巧、跑前热身、结束👚后的调整等等，这些都是非常有讲究的。🄇🞧
适量🞙🔦🂸运动，充足的休息，必备的养护，🝶做到以上🇭🛳这些，就可以完全杜绝百分之九十以上的损伤了。
剩下的百分之十，每年都有专业的体检，掌握好自己的身体状况，这就是对自己最大🛆🚆的负责了。
跟随墨微雨跑步的这几个月，苏鸣也受🝶益良多，否则也不会一直坚持。
相反，从三月份开始，🄋🟐🜕说是要跟着叶淑晨练习八极拳，并🖊🐸🄫不是每天坚持。📽☫
除了老叶并不是大美女之外，更多的是因为他🇰已经过了习武最🕴佳年龄。
至于说要跟郑妙可一起练太极的事，更🝶加没有了下文。🅚
因为她很忙，同时跟她呆在一起，苏鸣总是情不自禁的🅚想要听尖叫声，毕竟食髓知味嘛，人之常情。
结⛔束晨跑之后，两人一边闲聊，一边往家里走🇰去。
跟往常一样，买好早餐回家吃，到👩🚚家🎰🔳🄰之后洗漱换衣化妆，然后出门上班。
“⛔呐，我就说了嘛，四个圈是不是很舒服？超跑除了漂亮，一无是处”
上班的路上，墨微雨又开始吐槽了。
如果是以前，她是不会这么揪着不放的，实在是她最近闲🖊🐸🄫的。毕竟她要离职了，她老板批了，放她走。
没事情忙了嘛，不需要太过操心工作了嘛，所以就忍不住操心其🕉🇵🜼他事情了。
苏鸣哭笑不得地点头📴🟃🚚应付着，也不说什么，反正她👚开心🅚就好嘛。
况且🞙🔦🂸她说的也有道理，今天开的四个圈🝶乃是她的座驾。其舒适🕴度确实可以甩超跑几百条街，但就颜值这块，人家超跑那是拿捏的死死的。