拳头更是一点瘀伤，一点红肿都没有。
“听好🇷🝐了啊，这个内功修炼，与呼吸吐纳，引导📼天地灵气入体……”
陈宁将云通炼体术的起始修炼之法，详细教给方挺，一一解答她的疑问，并且纠正她修炼之🔪🃘时，呼吸吐纳错误的问题。
折腾了三四个小时，方挺🗎总算是掌握了起始的修炼之法，陈宁终于闲了下来，坐在龙眼树下泡上一壶花🍪茶喝着👂。
教人修炼这种事情，真的太麻烦了。
方挺站了半个小时左右，坚持不住了，倒不是姿势站着有多累，以她的社体素质，站上一个小时不成问题。
配合上呼吸吐纳，却是比较累人🈘⚊，首先精神要集中，意念要集中，毕竟是刚开始修炼，坚🔣🏱持不了多久，精神就会感到🁋🄒☨疲惫。
若是在灵气浓郁的地方，第🕣一次引导灵气入体修炼，能够坚持十分钟就算很不错了。
方🁐🄾挺坐🇷🝐下之后，给自己倒了一杯花茶，一饮而尽，道🗝：“这花茶真好喝。”
“怎么样，有什么感觉？”
陈宁很好奇，方挺修炼有什么感觉。
“有点累，还有……”
方挺想了一下，道：“好像，感觉肌肉会比较绷紧？”
“内功修炼，讲究持之以恒，长年🝭🎚👪累月的积累，坚持吧，坚持下去，某🛺♹🍓一天你会发现自己变🔪🃘得强大的。”
陈宁给她鼓励道。
“我一定会坚持下去的。”
方挺握紧拳头道。
她心里可是还惦记着，陈宁当🄚♮着自己的面，叫自己“太平”的事情，等到实力上去了，一定要让他知道厉害！
“既然你已经知道怎么修炼了，而且中秋也过了，那是不是应该⛾☘？”
陈宁给她一个你懂的眼神。
“小气，住几天都不行。”
方挺鄙视了他一眼，“纤纤傍晚回来接我。”
正要继续去修炼，突🈢⛤然回头道：“宁哥，那种鱼还有没有💭啊，我就要走了，让我再吃一次，不过分吧🅄？”
“行吧。”
陈宁点头答应了，一条鱼而已，小意思。