【体质：11.75/11.81】
【力量：11.01/11.02】
【敏捷：11.02/11.03】
【精神：11.01】
【功法：八部金刚功LV2（273/1000）守洞尘技LV3（169/2000）】
【技能：铁砂手LV2（714/1000）心意六合拳LV3（185/2000）纯阳金钟罩LV2（391/1000）神行太保LV3（385/2000）大洪拳LV1（223/500）】
【属性点：2.16】
纯阳金钟罩以及神行太保升级给他带来了1点属性点，另外就是药膳，谢志荣给的那三支人参都是非常高品质的，吃下去后一共获得了0.08的属性点。
而此时姜胜看着《纯阳金钟罩》，想到了一件事。
纯阳金钟罩已经升了两级了，两次升级我的身体皮肤都蜕皮了，可是脸上却没有一并蜕皮，他怀疑是因为他的排打功一直忽略了头部。
其实纯阳金钟罩里面是有头部拍打练习的，只是他一直担心把自己脑袋打坏了，所以每次练习的时候总是把脑袋排除在外。
他想的是找一个稍微温和些的训练方法来锻炼头部。
湖底的水压就挺好，但是很显然，水压锻炼的是内部，而他头部筋骨皮并不算坚韧，起码远远赶不上身体部位。
而就在刚刚，看到瀑布的一瞬间，他终于想到了一个不那么暴力但同时也能有效锻炼头部筋骨皮的方法。
弄一个人造瀑布，他站在瀑布下面，通过水流的落差来撞击头部。
“对！回头搞一个瀑布贯顶试试看，不仅能锻炼脑袋，身体四肢也是可以得到锻炼的。除此以外，平时身体进行排打锻炼时，还是要顺带着一起锻炼脑袋，可以找一些稍微柔软的物体。”
从天师峰上下来之后，姜胜一路向北，继续朝着泸泽县方向狂奔。
一开始他试着仅仅用身体的能量来奔跑，但是他发现这样体质下降的非常快，他的大部分体能并不是用来奔跑，而是用来抵抗极速奔跑时产生的风阻。
而迎面而来的劲风也让他呼吸很不舒畅，长距离的奔跑下这是最痛苦的事情之一。
在跑了10几公里后，他开始加入内气，用内气来缓解身体四肢、五脏六腑在狂奔时产生的强大压力。
与此同时，他不再使用口鼻来呼吸，而是直接使用内呼吸，他的鼻子不再吸气，他的嘴巴也不再呼气，用意念导引丹田内的一缕内气，去往肺经，让身体三万六千个毛孔也参与呼吸。
这样一来，大大减轻了他的体质、力量、敏捷包括精神力的消耗速度，也让他能保持着更稳定的奔跑速度。
而随着对于内气的运用越来越熟练，他现在也能感觉到内气的消耗速度了。
和体能一样，跑的越快消耗得越快，再加上奔跑中还使用了内呼吸，所以消耗的更快。
不过效果也是十分惊人的，57公里的路程，他用时仅仅55分钟。