但这家伙竟然没过一个月，就又跑来阿泰克运动中心“折磨自己”了？
还有谁会比科比·布莱恩特更适合作为宣传格罗弗那种近乎变态的“野蛮进化”理论呢？
没错，这行为就很“科比”！
“年轻人，你是来挑战自己的，还是打算在这混两天？”
李东看着表情坚毅，言语冷冽的科比，明白这不会是一场普通的特训了！
【叮】
【系统任务已发布：请宿主和科比·布莱恩特共同完成100小时训练时长】
两人的训练内容由格罗弗亲自安排。
第一天安排了两个训练项目：一是提高投篮精度，二是突破体能极限。
格罗弗指挥李东和科比从三分线两侧，各自开始投篮。
先开始的是科比，美如画的投篮动作让李东悦目。
科比今天投的很稳，他并不急于出手，而是把注意力放在控制节奏和出手角度上，以此提高命中率。
25投25中！
科比投出的每一个三分，几乎都毫无偏差。
“做得好，科比！”
格罗弗大声称赞，随后把篮球给到李东。
李东也放慢节奏，调整站位和手型，他一直在加强投篮训练，但是与科比那种投篮稳定性和熟练度相比，他的投篮就显得有些生涩。
25投24中！
“不错，李！”
格罗弗朝着李东大喊。
“投丢了一个！”科比却冷着脸走过来，“什么不错？为什么不是二十五投全中？奇迹，你的投篮还是太过急躁，特别是三分远投时，你的腿部力量给的不够。”
格罗弗点点头，他顺着科比的话分析道：“李，你的远投和科比一样，都是双动跳投，就是先跳起来，空中停一下再出手。”
“当然，这样的好处是出手点比较高，不容易被干扰，适合躲开封盖，但是也会有一些不足，那就是出手速度变慢，而且——就像科比说的一样，腿部的发力就会因为第一下的起跳而被抵消一部分，因此你的投篮会显得腿部发力不够！”
李东认真的点点头，作为篮球爱好者，他怎么会不明白单动投篮和双动投篮呢。
其实这两种投篮就是所谓的一段式，二段式投篮。