上午的这些室内器材训练，更多的还是🎾🖬在锻炼身体素质，以及一些专🜥🄑☢项训练，想要更加全面的训练技术，还是主要依靠上路骑行。
中午来到他们的食堂，这里每天的伙食，都是有专业的🗘🗘营养师搭配，以确保大家都能够摄入足够的营养物质，食物的份量则是根据体重来进行安排。
李昂🏟一眼扫过去，伙食倒是不错，但都看上去不那么好吃的样子。
牛🁛🆠🐹排，三文鱼，虾，坚果，芦笋，西蓝花🔿🆜🐙，小番茄，主食☰🃇则是意面和全麦面包。
缺少油、♘🈪盐、糖这几样灵魂搭配之后，想要把食物做的美味真的很困难。
李昂观察到，主食区域甚至还有一个小秤，基本上每位队员拿取主食的时候，都会大概称量一🚛🔃♣下重量。
算是半个营养♆🆅学专家的李昂也知道，对于运动员，摄入足够的碳水🏪🜹化合物是相当重要的🗬🞱。
像是高蛋白和低碳水，多吃肉少吃主食为了减肥的这种饮食方式💛💠📎，像🜥🄑☢他们这样的职业运动员，这种食谱反而会影响成绩，产生负面的结果。
高强度训♘🈪练时，肌肉对碳水化合物的能量来源依赖性更高，也是维持肌肉耐力和神经功能的主要依靠。
与蛋白质和脂肪相比，碳水化⚘合物可以更有效率的，合成运🟄🚪动员所需的能量。
大脑的主要能量来源是血糖，而提🂇升血糖最直👰接的方式就是摄入碳水化合物。🛲☬
不管肌肉中储备的能量有多少，当血糖浓度降低时，神经就会疲劳，身体就会觉得累，神经一疲劳肌肉💕就疲劳，所以稳定的血糖水平很重🃱🛨要。
和他们相比，李昂就没那么精细了，对他来说，量大才是最重要的，每一口吃进去的食物，都可以为他提供【突破点】，这不比他们精打细算的强？
因为运动员的饭量都比较大，所以食堂里面提供的盘子也相当不小🏪🜹，但他的手上甚至拿了两个盘子，每一个都装的满满登登🂆🌦🁑，光看拿的食物，都快有其他队员的两到三倍了。
李昂拿完菜，正打算找位置坐下的时候，便看见一开始见到的那位拥有着小麦色肌📸🟧肤的🗬🞱莫伊拉，正在朝着他挥手。
“嘿，李昂，坐过来。”
看着李昂的手♆🆅上端了两盘菜，莫伊拉也是抬头笑着🞸😷🆁对他说道：
“这是你给我拿的食物吗🙠🝚？不过🈩🁃🃆我好像吃不了那么多诶。”🟄🚪
李昂头脑中缓缓扣出一个问号，怎么个事？自己打饭都不会吗？还有，你面前不是已经摆了一份午餐了💕吗？
下头女，早知道不坐过来了。
“不是，这两碗都是我吃的。”
他的回答一下子让气氛有些凝固。
“莫伊拉，这是我特意为你抢来的草莓，再晚一点就没有了🟄🚪，伱快尝尝。🕬”
身旁，传♘🈪来一个熟悉的声音，李昂一抬头，发现原来是小黑帕🛑🛪特里斯。
这样的话，他差不多也明白了这女人为何🔿🆜🐙会有这样莫名其妙的想法了。