根据公式，你想要克服跑步中的空气阻力，只有两个办🙮🍲法最合适。
一是加大力臂二是缩短阻力臂。
因为力臂越长克服阻力所需要的动力就越小，那么根据这个物理定律来往下推，就可以轻易得出——伸出手指会🚝🔗延长力臂的条件。
力臂大于阻力臂。
自然就会相对省力。
最关键的是，这样的动作变化，非但不会减慢你的摆臂频率，事实证🖻🗱明还可以加快。
而且手指伸长后，会使得前臂距离增加，这个增🞺加的好处是——可以🖻🗱让摆臂通过手掌来产生牵引效应。
这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上👎🇯臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。
那为什么国内和苏联都喜欢采🖐取半握式摆臂呢？
因为半💘💉握式在跑动🞽🙤过程中，🖺会产生相对轻松的感觉。
看起来更加符合人体摆臂规律。
但实验证明，这样跑不管♶🌹是🖺摆臂频率还是摆臂的速度和力量，都要弱于伸掌摆🀚☼臂。
而且不能产生手掌的牵引效应。
这个用在普🝳🏐通人里面，同样明显，一般来说可以直接提升0.4~0.7秒左右的速度。（大家可以🈚赶紧试一试，瞬间提高，懒人包必备咯）。
如果进一步延伸到解刨学，那更加可以🛷♙发现，🅚一条😍规则。
那就是人体的上肢屈肌群力量，一🖚般来说都要大于😍伸肌🙮🍲群。
而手指手臂，打开手掌，显然是增加伸肌群🞔📴的🅚参与度。
同时还能帮着屈肌群得到伸张，更加放松掉肩部周围的关节🟀，从而增加疾跑中摆臂的🎎幅度和摆臂的力量。
所以一系列的科学理论体系之下，都是张开手掌比传统的半握要更加合☼🄱适。
尤其是自己现在已经长高了，那么半握摆臂可🅚能更适合身材稍微矮小一点运动员，这个唯一的可能优势点都不复存在。
那自己就可以把这个技术修改提上日程。
毕竟178.7，怎么都不算矮了。
现在回想一下，自🞽🙤己脑子里的东西真的……是无尽宝藏。
当年跑的🕖时候，那叫脑子里面一片空白，什么都不知道，什么都不懂。
白白耽误了黄金提高期和黄金年龄。