苏神也早就想好了怎么做。
在脚掌触地之后，从缓冲过渡到后蹬阶段，按照髋部😡🂿、膝盖、踝关节的发力顺序，依次展开。☢🁂🂿
这是让支撑腿能在较短的支撑时间内，使踝关节产生较☍大的用力程度。
这是♚🈹为🜮了让踝关节工作肌群🕗快速用力的能力得到实现。
其后直接影响，是后蹬与摆动的转换🙶效果升级。
然后就看看自己利用弧形扒地技🔌⚴🕨术，能够减小着🂪地阻力的程度💨🔖🀩了。
而减小了着📹地阻力，自然你的“🔌⚴🕨绞剪能力”也会提升。
这般的话，最后维持甚至是强化最🞔后🙶阶段的步频。
也有积极效果。
只是，你但凡跑过短跑比赛就知道，越是到了后面你想要依靠“🏤🜃⛇步频”来取胜，就越困难。
消耗也就越大。
这⚻🖥基本上是所有人的定式反应，博尔🙶特都不例外。
因此最后冲刺区，步幅能力强的人，依靠生理条件，就是可以💨🔖🀩在同样减慢的步频下，取得无可比🄽🃄拟的💋🐔⛐巨大优势。
以前这的确是个死局，突破只是理🞔论上的，可是现在苏神就要把这个理论上的东🜿西。
一步一步转化为事实！
体能，这几年尤其是今年已经是大幅度升级，20🛷0米的提高，本赛季屡次打开全国纪录，就是证明。
可光这个还不够，不然体能超人不都可以轻松突破么，到了这个时候，你的肌肉和关节韧带，其实全都开始紧张了，如果这个时候，你可以放松，自然就🄻🂮💉可以让你的步频效果“多维持”一段。
怎么♚🈹放松？技术动作不难🕫🌡🀪，其🆣👕🈭实无非是摆动腿大腿积极下压，同时让你的膝关节放松，其后小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，同时做好积极的下落扒地动作。
可问题是这个时候，你的磷酸原供能🙶都结束了，身体都进入了被动紧绷状态，想要膝盖放松，谈何容易🐘⛳🞟？
而不放松膝盖，又怎么在这个阶段做好“小腿随大腿下☍压的惯性向🍟前下方摆出”又怎么做好😱“积极高效笔直的下落扒地”呢？
那就是利用拉张整体性，做到包括通过将负载分配到结构的各个部🍟分来承受动态应力的能力。
这个当然全面做到不可能，差得远了。
可是做到某几个部分。
就是苏神现在要做的。
这里要做的，就是减少膝盖的每一次支撑和腾空🂪的压力。